{"id":504,"date":"2023-08-22T20:09:01","date_gmt":"2023-08-22T20:09:01","guid":{"rendered":"https:\/\/tornellihme.com\/?page_id=504"},"modified":"2023-09-21T19:52:11","modified_gmt":"2023-09-21T19:52:11","slug":"fechas-y-temario-de-curso-de-entrenamiento","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tornellihme.com\/index.php\/fechas-y-temario-de-curso-de-entrenamiento\/","title":{"rendered":"Fechas de entrenamiento"},"content":{"rendered":"<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/tornellihme.com\/wp-content\/plugins\/elementor\/assets\/css\/widget-icon-box.min.css\">\n<h3>\n\t\t\t\t\t\tCALENDARIO CURSO DE ENTRENAMIENTO PARA MEDIA Y ALTA MONTA\u00d1A SEPTIEMBRE-DICIEMBRE 2023<br \/>\n\t\t\t\t<\/h3>\n<p>\n\t\t\t\t\t\tEn este curso aprenderemos  a  conocer  nuestro  cuerpo,  la  adaptaci\u00f3n  y  retos en  diferentes terrenos,  las  caracter\u00edsticas  que  cada  monta\u00f1a  o  volc\u00e1n  posee, conocimiento  sobre   nuestro   rendimiento   f\u00edsico   y   mental,   y   la   aclimataci\u00f3n que   cada   cuerpo  necesita.<br \/>\nEl  entrenamiento  para  monta\u00f1ismo  se  centra  en  la  formaci\u00f3n  de  un  atleta  de resistencia  mediante  el  desarrollo  de  la  aptitud  cardiovascular  (aptitud  del coraz\u00f3n  y  los  pulmones),  y  la  aptitud  motora  (especialmente  la  resistencia,  la fuerza y el equilibrio), utilizando objetivos espec\u00edficos y siguiendo una l\u00ednea de tiempo definida.<br \/>\nPoco a poco te ense\u00f1amos como ir entrenando e ir subiendo de nivel, para poder escalar  las  monta\u00f1as  m\u00e1s  altas  de  M\u00e9xico  y  que  comiences  tu  aventura  en monta\u00f1as extranjeras m\u00e1s complejas.<br \/>\nNuestro curso incluye 6 m\u00f3dulos en los cuales veremos los siguientes temas:\n\t\t\t\t\t<\/p>\n<style>\/*! elementor - v3.14.0 - 26-06-2023 *\/\n.elementor-widget-image-box .elementor-image-box-content{width:100%}@media (min-width:768px){.elementor-widget-image-box.elementor-position-left 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\/><\/figure>\n<h3>24 DE SEPTIEMBRE  VOLC\u00c1N MALINCHE <\/h3>\n<p>M\u00f3dulo 2: Equipamiento y Vestimenta<br \/>\n2.1 Selecci\u00f3n de equipo adecuado para media y alta monta\u00f1a.<br \/>\n2.2 Tipos de calzado y su importancia.<br \/>\n2.3 Ropa y capas: t\u00e9cnicas de vestimenta en climas cambiantes.\n<\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" width=\"1656\" height=\"774\" src=\"https:\/\/tornellihme.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/El-chico.png\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/figure>\n<h3>14 DE OCTUBRE \u2013 1ER D\u00cdA DE T\u00c9CNICA DE ESCALADA EN EL CHICO, HIDALGO.<\/h3>\n<p>2.4 C\u00f3mo hacer nudos.<br \/>\n2.5 Qu\u00e9 equipo se necesita para escalar.<br \/>\n2.6 Conocer el equipo de escalada y rapel.\n<\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" width=\"1656\" height=\"774\" src=\"https:\/\/tornellihme.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/El-chico.png\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/figure>\n<h3>21 DE OCTUBRE \u2013 2DO D\u00cdA DE T\u00c9CNICA DE ESCALADA EN EL CHICO, HIDALGO<\/h3>\n<p>2.7 C\u00f3mo se asegura al compa\u00f1ero.<br \/>\n2.8 C\u00f3mo se instala un rapel.<br \/>\n2.9 Material que se utiliza en la escalada.<br \/>\n2.10 Pr\u00e1ctica de rapel<br \/>\n2.11 Pr\u00e1ctica de escalada.\n<\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"250\" src=\"https:\/\/tornellihme.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Izta.png\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/figure>\n<h3>5 DE NOVIEMBRE \u2013 VOLC\u00c1N IZTACC\u00cdHUATL\/CRUZ DE GUADALARA<\/h3>\n<p>M\u00f3dulo 3: T\u00e9cnicas de Ascenso y Descenso<br \/>\n3.1 T\u00e9cnicas de progresi\u00f3n en terrenos empinados.<br \/>\n3.2 Utilizaci\u00f3n de crampones y piolet.<br \/>\n3.3 Escalada en hielo y roca: conceptos b\u00e1sicos.\n<\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"250\" src=\"https:\/\/tornellihme.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Izta.png\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/figure>\n<h3>19 DE NOVIEMBRE \u2013 VOLC\u00c1N IZTACC\u00cdHUATL\/GLACIAR<\/h3>\n<p>M\u00f3dulo 4: Campamento en Altitud<br \/>\n4.1 Selecci\u00f3n de ubicaciones adecuadas para acampar.<br \/>\n4.2 Montaje de tiendas y refugios en condiciones adversas.<br \/>\n4.3 Cocina y nutrici\u00f3n en altitud.\n<\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" width=\"3258\" height=\"828\" src=\"https:\/\/tornellihme.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Nevado.png\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/figure>\n<h3>2 DE DICIEMBRE &#8211; NEVADO DE TOLUCA \u2013 CIRCUNVALACI\u00d3N <\/h3>\n<p>M\u00f3dulo 5: Adaptaci\u00f3n Fisiol\u00f3gica<br \/>\n5.1 Efectos de la altitud en el cuerpo humano.<br \/>\n5.2 Prevenci\u00f3n y manejo del mal de altura.<br \/>\n5.3 Aclimataci\u00f3n y planificaci\u00f3n de ascensos graduales.\n<\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"250\" src=\"https:\/\/tornellihme.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Izta.png\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/figure>\n<h3>FECHA ABIERTA PARA ASCENDER EL VOLC\u00c1N IZTACC\u00cdHUATL O EL PICO DE ORIZABA\/CUMBRE<\/h3>\n<p>M\u00f3dulo 6: \u00c9tica y Sostenibilidad<br \/>\n6.1 Principios de m\u00ednimo impacto ambiental.<br \/>\n6.2 Respeto por la fauna y flora en entornos monta\u00f1osos.<br \/>\n6.3 Normas de convivencia con otros monta\u00f1istas y comunidades locales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CALENDARIO CURSO DE ENTRENAMIENTO PARA MEDIA Y ALTA MONTA\u00d1A SEPTIEMBRE-DICIEMBRE 2023 En este curso aprenderemos a conocer nuestro cuerpo, la adaptaci\u00f3n y retos en diferentes terrenos, las caracter\u00edsticas que cada monta\u00f1a o volc\u00e1n posee, conocimiento sobre nuestro rendimiento f\u00edsico y mental, y la aclimataci\u00f3n que cada cuerpo necesita. 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